-
9 Yoga Moves για την προώθηση της υγείας του θυρεοειδούς και σας βοηθά να απομακρύνετε τα απόβλητα του σώματος
Ο θυρεοειδής είναι ο μεγαλύτερος ενδοκρινής αδένας στο ανθρώπινο σώμα, ο οποίος μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος και τον μεταβολισμό των υλικών.Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να κάθονται για πολλή ώρα και να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, οδηγώντας σε ενδοκρινικές διαταραχές και παθήσεις του θυρεοειδούς.Σήμερα εγώ...Διαβάστε περισσότερα -
Το Fitness δεν πρέπει να χάσετε πολλές χρυσές σύνθετες δράσεις, που αξίζει να εξασκηθείτε επανειλημμένα!
Όταν μπαίνεις για πρώτη φορά στο γυμναστήριο, ποιες κινήσεις πρέπει να ξεκινήσεις να προπονείσαι;Από το γυμναστήριο δεν μπορείτε να χάσετε μερικές χρυσές σύνθετες δράσεις, έχετε εξασκηθεί;Βήμα 1: Πρέσα πάγκου Η πρέσα πάγκου μπορεί να χωριστεί σε πρέσα πάγκου με μπάρα, πρέσα πάγκου με αλτήρες, μπορεί επίσης να χωριστεί σε άνω λοξή πρέσα πάγκου, επίπεδη...Διαβάστε περισσότερα -
Η εξέλιξη της αιώρας γιόγκα στη φυσική κατάσταση και την υγεία
Η αιώρα γιόγκα έχει υποστεί μια σημαντική εξέλιξη στη βιομηχανία του fitness και της ευεξίας, σηματοδοτώντας μια μεταμορφωτική φάση στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι προσεγγίζουν τη γιόγκα, την εναέρια φυσική κατάσταση και τις θεραπευτικές πρακτικές.Αυτή η καινοτόμος τάση έχει κερδίσει ευρεία προσοχή και υιοθέτηση για την αβι...Διαβάστε περισσότερα -
Τι είναι η καθυστερημένη μυαλγία;Διάφοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τους πόνους των μυών
Καθυστερημένη μυαλγία, ο όρος μπορεί να ακούγεται άγνωστος, αλλά είναι ένα φαινόμενο που πολλοί λάτρεις της άσκησης αντιμετωπίζουν συχνά μετά από μια προπόνηση.Τι ακριβώς είναι λοιπόν οι καθυστερημένοι μυϊκοί πόνοι;Η καθυστερημένη μυαλγία, όπως υποδηλώνει το όνομα, αναφέρεται στον πόνο που εμφανίζεται στους μύες για ένα χρονικό διάστημα μετά από μια...Διαβάστε περισσότερα -
Έξι κομμάτια λευκού πρέπει να καταλάβουν τα ξηρά προϊόντα γυμναστικής
6 fitness white πρέπει να κατανοεί τα ξηρά προϊόντα: 1. ** Η σχέση μεταξύ μυών και λίπους ** : Στην αρχή της φυσικής κατάστασης, πολλοί αρχάριοι συχνά συγχέουν την έννοια των μυών και του λίπους.Στην πραγματικότητα, είναι εντελώς διαφορετικές ουσίες.Οι μύες είναι η πηγή ενέργειας του σώματος και το λίπος είναι η ενέργεια...Διαβάστε περισσότερα -
Ένα σετ ασκήσεων διατάσεων κάθε μέρα, 8 οφέλη είναι απροσδόκητα
Μια ομάδα διατάσεων κάθε μέρα, που δεν είναι μόνο μια απλή σωματική δραστηριότητα, αλλά και μια αντανάκλαση της στάσης ζωής, μια επίμονη επιδίωξη υγείας και ομορφιάς.Το τέντωμα 10 έως 15 λεπτών την ημέρα μπορεί να αποφέρει οκτώ σημαντικά οφέλη, όπως ένας αόρατος φύλακας της υγείας, που προστατεύει σιωπηλά...Διαβάστε περισσότερα -
Το Fitness δεν μπορεί να αγνοήσει την προπόνηση ποδιών!6 ασκήσεις ποδιών με αυτό το βάρος, το αποτέλεσμα δεν είναι κατώτερο γυμναστήριο!
Αν δεν εξασκείς τα πόδια σου, το κάνεις για τίποτα!Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή στην προπόνηση των ποδιών, το πόδι είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματος, η σημασία της προπόνησης ποδιών είναι πολύ μεγάλη.Τα αγόρια μπορούν να προάγουν την έκκριση τεστοστερόνης, να διατηρούν...Διαβάστε περισσότερα -
Μπορείτε να αδυνατίσετε τα πόδια σας κάνοντας squat;5 συμβουλές για να χάσετε τα πόδια του ελέφαντα και να έχετε λεπτά πόδια
Επιμένετε να κάνετε squats μπορούν να αδυνατίσουν τα πόδια;Τα squat είναι μια πολύ αποτελεσματική κίνηση άσκησης ποδιών, η οποία όχι μόνο ασκεί τους μύες των μηρών και των γοφών, αλλά αυξάνει επίσης τον βασικό μεταβολικό ρυθμό του σώματος, ο οποίος αναστέλλει τη συσσώρευση λίπους, σας βοηθά να βελτιώσετε τη γραμμή των ποδιών και ακόμη και να επιτύχετε...Διαβάστε περισσότερα -
Πότε ασκείστε πιο εύκολα για να κάψετε λίπος;Πώς να ασκήσετε την πιο αποτελεσματική καύση λίπους;
Πότε ασκείστε πιο εύκολα για να κάψετε λίπος;Πρώτον, πρέπει να κατανοήσουμε την επιστημονική σχέση μεταξύ της άσκησης και της καύσης λίπους.Η άσκηση ωθεί το σώμα να χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και τον μεταβολικό ρυθμό, και όταν το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια από όση παίρνει, αρχίζει να καίγεται...Διαβάστε περισσότερα -
6 κινήσεις για να φαίνεσαι άντρας!
Ανδρική γοητεία, εκτός από αποφασιστικό χαρακτήρα και μοναδική προσωπικότητα, αλλά και αδιαχώριστη από το υγιές σώμα και την ευθεία στάση.Ως γέφυρα που συνδέει το πάνω μέρος του σώματος και το κάτω μέρος του σώματος, η γραμμή της μέσης παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της συνολικής εικόνας.Σήμερα, θα παρουσιάσουμε 6 απλά...Διαβάστε περισσότερα -
7 χρυσές σύνθετες κινήσεις για την τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης, η πρώτη επιλογή για αρχάριους αρχάριους γυμναστικής
Η φυσική κατάσταση των αρχαρίων πρέπει να ξεκινά από ποια προπόνηση κίνησης είναι καλύτερη;Πρέπει να ξεκινήσουμε με σύνθετες κινήσεις, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν πολλές μυϊκές ομάδες να συμμετάσχουν στην ανάπτυξη, και η αποτελεσματικότητα της οικοδόμησης μυών θα είναι πιο αποτελεσματική από τις μεμονωμένες κινήσεις.Μοιραστείτε 7 χρυσές σύνθετες κινήσεις για να...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από το να κάθεσαι πολύ;Έξι ερωτήσεις θα σας βρουν
Στις μέρες μας, με την ευκολία της ζωής, την ανάπτυξη των συγκοινωνιών, η δραστηριότητά μας έχει σταδιακά μειωθεί και η καθιστική ζωή έχει γίνει συνηθισμένο φαινόμενο στη σύγχρονη ζωή, αλλά η βλάβη που φέρνει δεν μπορεί να αγνοηθεί.Η παραμονή στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας θα...Διαβάστε περισσότερα