Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι επιλέγουν το fitness, αλλά δεν είναι πολλοί αυτοί που μένουν σε αυτό για πολύ καιρό. Υπάρχει μεγάλο χάσμα ανάμεσα σε αυτούς που γυμνάζονται και σε αυτούς που δεν κάνουν. Θα προτιμούσατε να ζήσετε μια ζωή γυμναστικής ή μια ζωή χωρίς φυσική κατάσταση;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ fitness και non-fitness; Το αναλύουμε από τις ακόλουθες πτυχές:

1. Η διαφορά μεταξύ χοντρού και αδύνατου. Μακροπρόθεσμα άτομα φυσικής κατάστασης, ο μεταβολισμός της δραστηριότητάς τους θα βελτιωθεί, το σώμα θα διατηρηθεί καλύτερα, ειδικά οι άνθρωποι προπόνησης δύναμης, η αναλογία σώματος θα είναι καλύτερη.

Και οι άνθρωποι που δεν ασκούνται καθώς μεγαλώνουν, οι λειτουργίες του σώματός τους μειώνονται σταδιακά, το επίπεδο του μεταβολισμού θα μειωθεί επίσης, η σιλουέτα σας παίρνει εύκολα βάρος, φαίνεται λιπαρή.

2. Φυσική ποιοτική διαφορά. Τα άτομα με φυσική κατάσταση μέσω της άσκησης μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, τη μυϊκή δύναμη, να βελτιώσουν την ευελιξία του σώματος και άλλους δείκτες φυσικής ποιότητας.

Αντίθετα, τα άτομα που δεν ασκούνται θα μειωθούν σταδιακά στη φυσική τους κατάσταση, θα είναι επιρρεπή σε πόνους στην πλάτη, σκλήρυνση των αρθρώσεων, χρόνιες ασθένειες και άλλα προβλήματα υγείας, η ταχύτητα γήρανσης του σώματος θα επιταχυνθεί.

3. Διαφορετικές ψυχικές καταστάσεις. Η φυσική κατάσταση μπορεί να προωθήσει την απελευθέρωση ενδορφινών, ντοπαμίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών στο σώμα, που μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και άλλο ψυχικό στρες, να βελτιώσουν τη διάθεση και την αντίσταση στο στρες.

Τα άτομα που δεν ασκούνται τείνουν να συσσωρεύουν αρνητικά συναισθήματα, τα επίπεδα κορτιζόλης θα αυξηθούν, θα βρίσκεστε συχνά σε κατάσταση υψηλής πίεσης, εναλλαγές της διάθεσης, κόπωσης και άλλα προβλήματα που δεν ευνοούν την ψυχική υγεία.

4. Έχετε διαφορετικές συνήθειες. Τα άτομα που διατηρούν τη φόρμα συνήθως σχηματίζουν καλές συνήθειες ζωής, όπως τακτική εργασία και ξεκούραση, λογική διατροφή, απαγορεύεται το κάπνισμα και το ποτό.

Αλλά στους ανθρώπους που δεν ασκούνται συχνά τους αρέσει να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, να τρώνε σνακ, να είναι εθισμένοι στα παιχνίδια και άλλες κακές συνήθειες, αυτές οι συνήθειες θα έχουν κακές επιπτώσεις στην υγεία.

5. Διαφορετικές κοινωνικές δεξιότητες. Η φυσική κατάσταση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν περισσότερους φίλους στον αθλητισμό, να αυξήσουν τον κοινωνικό κύκλο, να συμβάλλουν στην επικοινωνία, τη μάθηση και άλλες πτυχές της βελτίωσης.

Και οι άνθρωποι που δεν ασκούνται, αν δεν τους αρέσει να βγαίνουν σε συνηθισμένες ώρες, είναι εύκολο να γίνουν μια γυναίκα που δεν βγαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, έλλειψη κοινωνικής ικανότητας και ευκαιριών επικοινωνίας.

Εν ολίγοις, υπάρχει ένα σαφές χάσμα μεταξύ των μακροχρόνιων γυμναστηρίων και των ατόμων που δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση. Η διατήρηση της φόρμας μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη. Επομένως, θα πρέπει να συμμετέχουμε ενεργά σε δραστηριότητες φυσικής κατάστασης για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και την ποιότητα ζωής μας.