Πότε ξεκίνησες να γυμνάζεσαι; Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να γνωρίζετε τη σημασία της διατήρησης της φόρμας. Λοιπόν, ποιος είναι ο σκοπός της διατήρησης της φόρμας; Έχετε την απάντηση;

Fitness = αύξηση μυών + απώλεια λίπους, προπόνηση δύναμης σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος, να ενισχύσετε τη μυϊκή μάζα του σώματος, να βελτιώσετε αποτελεσματικά την αναλογία σώματος.
Εάν μπορείτε να προσαρμόσετε ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που σας ταιριάζει, να διατηρήσετε 3-5 ασκήσεις την εβδομάδα και να το τηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορέσετε να συλλέξετε μια ικανοποιητική γραμμή σώματος.

Και μείνετε στη φυσική κατάσταση, όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μυς και να χάσετε λίπος, αλλά και να αποκομίσετε διάφορα οφέλη, όπως:
1, προωθεί την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη συγκέντρωση λιπιδίων στο αίμα, αφαιρεί την περίσσεια χοληστερόλης στο σώμα, ενισχύει αποτελεσματικά το σώμα.
2, βελτιώνει το επίπεδο μεταβολισμού του σώματος, προωθεί την αναγέννηση των κυττάρων, αντιστέκεται στην ταχύτητα γήρανσης των διαφόρων λειτουργιών του σώματος.
3. Διατηρήστε το δέρμα σφριγηλό, επιβραδύνετε την εμφάνιση των ρυτίδων, βοηθήστε στη διατήρηση του επιπέδου εμφάνισης της παγωμένης ηλικίας και σας κάνει πιο σίγουρους.

4, ενισχύουν το αντι-στρες, προωθούν το σώμα να εκκρίνει ντοπαμίνη, έτσι ώστε να διατηρείτε μια θετική και αισιόδοξη στάση, να διατηρείτε τον ενθουσιασμό για τη ζωή.
5, διατηρούν ένα καλό σώμα, αποφεύγουν τη συσσώρευση λίπους, μακριά από κόπο λίπους, ενισχύουν τη δική τους υγεία, βελτιώνουν το ποσοστό του σώματος.
6, ενισχύει την ικανότητα απορρόφησης ασβεστίου του σώματος, σας βοηθά να βελτιώσετε την οστική πυκνότητα, μειώνοντας τον κίνδυνο κατάγματος στους ηλικιωμένους.
7, βελτιώνουν τη δική τους ανοσία, μειώνουν τη συχνότητα κρυολογήματος και πυρετού, μειώνουν τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου, για να αποφύγουν την ασθένεια.

8, ασκήστε τη λειτουργία του εγκεφάλου, επιβραδύνετε τον εκφυλισμό του ιππόκαμπου, βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, μειώνουν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.
9, εξάλειψη όλων των ειδών υπο-υγειονομικών ασθενειών, όπως η οσφυϊκή προεξοχή, ο πόνος στην πλάτη, η μυϊκή καταπόνηση, η δυσκοιλιότητα, η βελτίωση του δείκτη υγείας, η ενεργοποίηση της μυϊκής ομάδας του σώματος, η ενίσχυση της γαστρεντερικής λειτουργίας, η βελτίωση της δυσκοιλιότητας, μειώνοντας έτσι την επιβάρυνση του σώματος.
10, βελτιώστε τα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του καμπούρα στο στήθος, του λαιμού προς τα εμπρός, έτσι ώστε να διαμορφώσετε μια ευθεία στάση, να βελτιώσετε τη δική τους ιδιοσυγκρασία και εικόνα.

Αξίζουν αυτά τα 10 οφέλη να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής;
Fitness, όσο νωρίτερα ξεκινήσεις, τόσο το καλύτερο, όσο πιο γρήγορα ξεκινήσεις, τόσο πιο γρήγορα θα ωφεληθείς. Η φυσική κατάσταση θα πρέπει να αποφεύγει τρία λεπτά ζέστης, τρεις ημέρες ψάρεμα και δύο ημέρες με δίχτυα για τον ήλιο, αυτή η απόδοση της φυσικής κατάστασης είναι χαμηλή και δεν μπορεί να αποκομίσει τα οφέλη της φυσικής κατάστασης.
Εάν επιλέξετε να ξεκινήσετε, ελπίζω να μπορέσετε να διατηρήσετε αρκετή επιμονή και αυτοπειθαρχία για να επιμείνετε σε αυτό, και στο μέλλον θα ευχαριστείτε τον εαυτό σας που δούλεψε σκληρά τώρα.