Το τρέξιμο είναι μια φυσική κατάσταση, ευεργετικά σωματικά και ψυχικά αθλητικά έργα, κατάλληλα για άνδρες και γυναίκες βετεράνους, το όριο είναι σχετικά χαμηλό. Οι άνθρωποι που συνεχίζουν να τρέχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να αποκομίσουν πολλαπλά οφέλη.

Μόλις σταματήσουν να τρέχουν, βιώνουν μια σειρά από λεπτές αλλά βαθιές αλλαγές. # Spring Life punch season #

Πρώτον, η λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων σταδιακά εξασθενεί. Το τρέξιμο είναι μια αερόβια άσκηση που μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά την καρδιοαναπνευστική αντοχή, να κάνει την καρδιά πιο δυνατή, τη λειτουργία των πνευμόνων πιο ολοκληρωμένη και να επιβραδύνει αποτελεσματικά τον ρυθμό γήρανσης του σώματος.

Ωστόσο, μόλις σταματήσετε να τρέχετε, αυτά τα φυσιολογικά πλεονεκτήματα που προκύπτουν από την άσκηση θα εξαφανιστούν σταδιακά, η λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων θα μειωθεί σταδιακά και σταδιακά θα αποκατασταθεί η κατάσταση των απλών ανθρώπων, ενώ η καθιστική ζωή είναι επίσης επιρρεπής σε πόνους στην πλάτη και μυϊκά προβλήματα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν να αισθάνονται πιο κοπιαστικοί στις καθημερινές δραστηριότητες.

Δεύτερον, το σχήμα του σώματός τους μπορεί επίσης να αλλάξει. Το τρέξιμο είναι μια άσκηση που μπορεί να κάψει πολλές θερμίδες, να προάγει τη μείωση του σωματικού λίπους, η μακροχρόνια επιμονή μπορεί να κρατήσει το σώμα σφιχτό και κομψό, με πιο όμορφα ρούχα και πιο ελκυστικούς ανθρώπους.

Ωστόσο, μόλις σταματήσετε να τρέχετε, εάν η δίαιτα δεν προσαρμοστεί ανάλογα, οι θερμίδες που καταναλώνονται δεν θα καταναλωθούν αποτελεσματικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, το σχήμα του σώματος μπορεί επίσης να αλλάξει και η πιθανότητα παχυσαρκίας θα εκτιναχθεί πολύ στα ύψη.

Τρίτον, μπορεί να επηρεαστεί και η ψυχολογική τους κατάσταση. Το τρέξιμο δεν είναι μόνο μια μορφή άσκησης, αλλά και ένας τρόπος για να απελευθερώσετε το άγχος και να ρυθμίσετε τα συναισθήματα. Οι άνθρωποι που τρέχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι συνήθως σε θέση να βρουν διασκέδαση και ικανοποίηση στο τρέξιμο και να αισθάνονται την ευχαρίστηση της ενσωμάτωσης σώματος και πνεύματος.

Ωστόσο, μόλις σταματήσουν να τρέχουν, μπορεί να αισθάνονται χαμένοι, ανήσυχοι, η πίεση της δουλειάς και της ζωής μπορεί να σας κάνει συναισθηματική κατάρρευση, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα δεν ευνοούν την υγεία, αλλά επηρεάζουν επίσης τη ζωή, είναι εύκολο να φέρετε αρνητικά συναισθήματα στους φίλους σας.

Γενικά, όταν οι μακροχρόνιοι δρομείς σταματήσουν την άσκηση, θα βιώσουν μια σειρά από σωματικές και ψυχικές αλλαγές.

Εάν θέλετε να αποκτήσετε έναν καλύτερο εαυτό, συνιστάται να μην σταματήσετε εύκολα την άσκηση για τρέξιμο, να διατηρήσετε τη συνήθεια να τρέχετε περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα, περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά, να μάθετε τη σωστή στάση του τρεξίματος, μακροχρόνια επιμονή , μπορείς να γνωρίσεις έναν καλύτερο εαυτό.