Βιομηχανικά Νέα
-
Συνεχίστε τις διατάσεις, 6 οφέλη θα σας βρουν! Επισυνάπτεται: Ένα σετ εκτεταμένων GIF
Αν θέλετε να έχετε ένα υγιές σώμα και δυνατούς μύες, εκτός από την προπόνηση ενδυνάμωσης και την αερόβια άσκηση, η προπόνηση διατάσεων είναι επίσης απαραίτητο κομμάτι. Αν και το τέντωμα μπορεί να φαίνεται απλό, τα οφέλη δεν μπορούν να αγνοηθούν. Ακολουθούν 6 οφέλη της συνεχούς προπόνησης διατάσεων. 1. Μειώστε την...Διαβάστε περισσότερα -
7 πρακτικές ενέργειες για την απώλεια λίπους που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο ένα είδος άσκησης, αλλά και μια αντανάκλαση της στάσης ζωής. Η γυμναστική απαιτεί ιδρώτα και είναι μια μάχη ενάντια στην αδράνεια του σώματος. Με τον καιρό, θα αρχίσετε να νιώθετε τη χαρά της φυσικής κατάστασης, η οποία σταδιακά μετατρέπεται σε μια συνήθεια του τρόπου ζωής, μια εθιστική απόλαυση. Μακροχρόνια προσκόλληση...Διαβάστε περισσότερα -
1 ώρα αερόβιας άσκησης την ημέρα, μακροχρόνια συμμόρφωση, 6 οφέλη έρχονται απρόσκλητα
Η φυσική κατάσταση χωρίζεται κυρίως σε προπόνηση ενδυνάμωσης και αερόβια άσκηση, οι περισσότεροι άνθρωποι μόλις ξεκινούν τη φυσική κατάσταση θα ξεκινήσουν από την αερόβια άσκηση. Η αφιέρωση μιας ώρας την ημέρα στην αερόβια άσκηση μπορεί να σας προσφέρει πολλαπλά οφέλη που θα σας ωφελήσουν καθόλου. Τα έξι οφέλη αυτής της σύντομης ώρας...Διαβάστε περισσότερα -
6 Οδηγίες φυσικής κατάστασης: Θα σταματήσετε να ασκείστε στα τυφλά;
Στο θέμα της φυσικής κατάστασης, οι άνθρωποι είναι πάντα γεμάτοι ενθουσιασμό, αλλά η τυφλή άσκηση δεν επιτυγχάνει πάντα αποτελέσματα, και μπορεί να έχει και άσχημες συνέπειες. Για να σας βοηθήσει να ασκηθείτε καλύτερα, η Xiaobian σας παρέχει τις ακόλουθες 6 οδηγίες φυσικής κατάστασης, ελπίζω να μην ασκείτε τυφλά; Πρώτα,...Διαβάστε περισσότερα -
Χρειάζονται περισσότερα από 30 λεπτά άσκησης για να κάψετε λίπος; Αυτό το άρθρο σας λέει την απάντηση
Στην εποχή της εθνικής φυσικής κατάστασης, η άσκηση είναι κάτι που πρέπει να ενθαρρύνεται. Η διατήρηση της συνήθειας της άσκησης μπορεί να ενισχύσει το σώμα, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό, να παρατείνει τη ζωή, να βελτιώσει την παχυσαρκία και να δημιουργήσει εξαιρετικές γραμμές σώματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν βάρος θα επιλέξουν τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, αερόμπικ και άλλα σπορ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς επιλέγουν άντρες και γυναίκες βάρος αλτήρα;
Ο εξοπλισμός γυμναστικής, οι αλτήρες είναι πολύ ευέλικτοι, βολικός εξοπλισμός, η χρήση αλτήρων στο σπίτι μπορεί να είναι προπόνηση δύναμης. Απλά πρέπει να κανονίσουμε μια λογική φυσική κατάσταση λίγοι, οι αλτήρες μπορούν να μας βοηθήσουν να ασκήσουμε όλη τη μυϊκή ομάδα του σώματος, να διαμορφώσουμε το τέλειο σώμα. Λοιπόν, πώς να χρησιμοποιήσετε αλτήρες για να ασκήσετε το ...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κάποιου που πηδά σχοινί για 15 λεπτά την ημέρα έναντι κάποιου που τρέχει για 40 λεπτά την ημέρα;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι προπόνησης φυσικής κατάστασης, η παράλειψη και το τρέξιμο είναι συνηθισμένοι τρόποι άσκησης, τότε, 15 λεπτά την ημέρα παρακάμπτοντας και 40 λεπτά την ημέρα τρέξιμο άνθρωποι, μακροχρόνια επιμονή, ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο; Πρώτα απ 'όλα, από την άποψη της έντασης της άσκησης, 15 λεπτά ...Διαβάστε περισσότερα -
Fitness κάνουν μόνο προπόνηση δύναμης, δεν κάνουν αερόβια άσκηση μπορεί να αδυνατίσετε;
Fitness κάνουν μόνο προπόνηση δύναμης, δεν κάνουν αερόβια άσκηση μπορεί να αδυνατίσετε; Η απάντηση είναι ναι, αλλά πρέπει να είναι ξεκάθαρο ότι μόνο η άσκηση ενδυνάμωσης χωρίς αερόβια άσκηση θα είναι πιο αργή στην απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί η προπόνηση δύναμης επικεντρώνεται κυρίως στην αύξηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης...Διαβάστε περισσότερα -
5 εντολές που πρέπει να γνωρίζουν οι άνθρωποι της φυσικής κατάστασης!
Η φυσική κατάσταση είναι ένα είδος άσκησης που μπορεί να δημιουργήσει ένα καλό σώμα, να χτίσει ένα δυνατό σώμα και να αντισταθεί στην ταχύτητα γήρανσης, αλλά στη διαδικασία της φυσικής κατάστασης, πρέπει να δώσουμε προσοχή σε κάποιες παρεξηγήσεις για να αποφύγουμε τις παρακάμψεις. Η εκμάθηση ορισμένων εντολών φυσικής κατάστασης μπορεί να μας βοηθήσει να ασκούμαστε καλύτερα. Εδώ είναι πέντε...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς κάνει τη διαφορά μακροπρόθεσμα το να κάνεις 100 έλξεις κάθε δεύτερη μέρα;
Είστε εξοικειωμένοι με το pull-up; Οι έλξεις είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση που δουλεύει την πλάτη, τα χέρια και τον κορμό σας, βελτιώνοντας τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα και διαμορφώνοντας το σώμα σας. Επιπλέον, σε αντίθεση με την προπόνηση ενός μεμονωμένου μέρους, όπως η άρση βαρών, η προπόνηση με έλξη μπορεί να προωθήσει τη συντεταγμένη ολόκληρου του σώματος...Διαβάστε περισσότερα -
Αυτά τα εμπνευσμένα αποσπάσματα γυμναστικής θα σας κρατήσουν κίνητρο να συνεχίσετε!
Αυτές οι θετικές προτάσεις για τη φυσική κατάσταση θα σας δώσουν αρκετό κίνητρο για να συνεχίσετε! , μην είσαι χοντρός άντρας στην καλύτερη ηλικία, φυσική κατάσταση, μπορεί να σε αφήσει να βγάλεις το παλτό της παχυσαρκίας, αποκτήσεις αυτοπεποίθηση. 2, το λεγόμενο λευκό κάλυμμα εκατό άσχημο, ένα λίπος καταστρέψει όλα, μόνο λεπτό κάτω, μπορείτε να...Διαβάστε περισσότερα -
6 Οδηγίες φυσικής κατάστασης: Θα σταματήσετε να ασκείστε στα τυφλά;
Στο θέμα της φυσικής κατάστασης, οι άνθρωποι είναι πάντα γεμάτοι ενθουσιασμό, αλλά η τυφλή άσκηση δεν επιτυγχάνει πάντα αποτελέσματα, και μπορεί να έχει και άσχημες συνέπειες. Για να σας βοηθήσει να ασκηθείτε καλύτερα, η Xiaobian σας παρέχει τις ακόλουθες 6 οδηγίες φυσικής κατάστασης, ελπίζω να μην ασκείτε τυφλά; Πρώτα,...Διαβάστε περισσότερα